Un conseil créatif pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle

Henry Cloud et John Townsend ont écrit un livre intitulé « Savoir s’affirmer ».  La prémisse est qu’il est essentiel de « savoir poser ses limites pour vivre une vie équilibrée ». Les auteurs proposent donc une démarche fondée sur des principes bibliques, qui permet à chacun de restaurer ses limites afin de développer des relations plus saines et satisfaisantes avec ses parents, son conjoint, ses enfants, amis, collègues, etc.  Des limites claires sont essentielles à une vie saine et équilibrée. 

Bien que vous connaissiez l’importance de limiter le nombre de tâches à exécuter sur votre liste de chaque semaine, cela peut être difficile à faire.  En effet, les demandes de collègues, de superviseurs et de clients continuent d'affluer malgré votre « to do list ». De plus, en tant que chrétiens, vous savez que la Bible vous interpelle à avoir le « progrès des autres à cœurs ».  Alors, comment concilier les deux? Pour commencer, cessez de dire que vous n'avez que deux options. 

Voyez-vous, quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose au travail (accomplir une tâche, participer à une réunion, entreprendre un nouveau projet, etc.), vous avez souvent l'impression que vous êtes à une croisée de chemins clairement définie et que vous devez choisir entre deux options :

Option 1 : « Oui, je peux faire ça pour toi ! » 

Cette option peut vous sembler agréable parce que vous obtenez cette poussée d'endorphine pour « sauver » la situation d’une autre personne. Elle génère donc un sentiment de satisfaction et de valorisation. Le problème est que si votre assiette débordait déjà et le temps qu’exige cette tâche risque de miner ce que vous aviez planifié pour votre famille, un ami, ou même votre temps d’intimité avec Dieu.

Option 2 : « Non, désolé. Je ne peux pas vous aider. »

Cette option fixe certainement une limite, tout en soutenant une marge adéquate pour l’équilibre travail-vie personnelle. Lorsqu'elle est suffisamment utilisée, cette option peut être la clé pour être plus présent aux activités familiales le soir et éviter un éventuel épuisement professionnel. Cependant, c'est aussi l'option qui peut vous donner l'impression de ne pas être un bon co-équipier.

Bien que chacune de ces options ait sa place, il est important de noter qu'il existe bien plus que deux options pour vous permettre de préserver votre santé mentale, tout en demeurant un bon coéquipier.  Donc, voici un conseil créatif pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle.

La prochaine fois que vous ferez face à un tel dilemme, faites preuve de créativité. Quelles autres options se situent entre « oui » et « non » ? Comment pouvez-vous adopter davantage une approche de négociation lorsque vous répondez à des demandes au cours d'une journée déjà bien remplie ?

Pour éviter une pensée binaire qui se veut limitante, voici quelques phrases pour nourrir votre réflexion afin de trouver d’autres options :

• « C’est impossible pour moi de le faire aujourd’hui, mais le délai, est-il flexible ?  Est-ce que jeudi serait réaliste et convenable pour vous ? »
• « Je pourrais sans doute le faire d'ici demain si je mets en pause l'autre projet que vous m’avez demandé de faire hier. Lequel de ces projets est prioritaire pour vous ? »
• « Oui, je peux vous aider avec cela si quelques membres de l’équipe pouvaient également participer. Je n'ai pas la capacité d’assumer cette tâche seul cette semaine, mais je peux certainement collaborer avec d’autres pour le compléter. »

Savoir s’affirmer et poser ses limites n’est pas de dire « non » à toutes les demandes qui nous sont adressées, ni de continuellement assumer la responsabilité des autres.  C’est plutôt d'adopter une approche créative de négociation, qui vous permettra de protéger votre propre bien-être, tout en considérant le bien-être et le progrès de votre prochain.

Question :  De quoi a l’air ma « to do list » cette semaine? Serait-il avantageux pour moi de négocier une entente afin d’aérer mon horaire pour pouvoir prendre un peu plus soin de ma santé physique, mentale et spirituelle et de ceux que j’aime?